Batoniki musli- domowe, naturalne, zdrowe iii dietetyczne:) Idealne aby rozpocząć z uśmiechem nowy tydzień! Po wczorajszym zwycięstwie Kamila Stocha myślałam, że wieczór nie może być lepszy- myliłam się. Za sprawą tych pysznych batoników musli, które wieczorem podjadałam:)
Ten przepis jest bardzo podstawowy, świetnie sprawdzi się na I fazie diety south beach czyli diecie plaż południowych, którą obecnie testuję. Na tej diecie niedozwolone są słodkości, produkty z glutenem, owoce itp. Można natomiast zrobić wyjątek dla słodkości bez cukru, do 75 kcal. Oczywiście orzechy są bardzo wskazane, ale w określonej liczbie. Postanowiłam więc spróbować zrobić te batoniki z przepisu Pauliny z Kotlet.tv (KLIK) i wyszły naprawdę fantastycznie:) Spróbujcie, nawet jeśli nie jesteście na diecie- będziecie mieć poczucie, że zjadacie samo dobro!:) I Wasze pociechy też!
Składniki na 6 batoników:
- ok. 100g orzechów laskowych
- 100g migdałów
- 1 jajko
- 3 oczka gorzkiej czekolady
- 1 łyżka mleka
Orzechy i migdały siekamy (u mnie były to duże kawałki, nie siekałam bardzo drobno). Jajko rozbijamy, dodajemy do niego orzechy i wszystko mieszamy tak, aby orzechy były pokryte jajkiem. Foremkę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy orzechami, dociskamy je mocno łyżką do dna, tak aby były jak najbliżej siebie. Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku ok. 12 minut. Batoniki musli odstawiamy do ostygnięcia. Czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej, dodajemy do niej mleko, aby ją rozrzedzić- mieszamy tak długo, aż powstanie jednolita masa. Czekoladą polewamy ostudzone batoniki, chłodzimy je w lodówce ok. 1 godziny. Kroimy na porcje.
6 komentarzy
te batoniki są fantastyczne! generalnie jest w nich wszystko co uwielbiam i chętnie bym schrupała 🙂
Wyglądają super smacznie. 🙂 Przydałby mi się taki batonik do pracy. 😉
Co to znaczy “3 oczka czekolady”?
no 3 kostki czekolady:)
Zdrowa i smaczna przekąska 🙂
[…] Bardzo lubię szukać sposobów na smaczne drugie śniadanie do pracy, na wynos, albo najlepiej – do kieszeni. I w drogę. Ostatnio dbam o to, by jeść zdrowo i ograniczać zbędne dodatki, jak cukier. Dlatego dziś banalnie prosty przepis na batoniki musli, a zainspirowałam się przepisem znalezionym na blogu Smakowity Kąsek. […]