Śniadania

Owsianka na zdrowe śniadanie #3

24 września 2014

owsianka z jabłkamiOwsianka z jabłkami na dzień dobry!:) To znak, że ta środa będzie wyjątkowa. Ja w planach mam rozmowę kwalifikacyjną i spotkanie z ulubioną blogerką lifestylową (Fash!). Dni mijają tak szybko, zanim się obejrzę znów będę musiała kombinować dla Was śniadanie z cyklu naszej małej soboty:) Pomyślałam, że pokombinuję z goframi i omletami, co Wy na to?

Dzisiejsza owsianka z jabłkami jest mega smaczna! Jabłka, cynamon, te wszystkie wspaniałe aromaty sprawiają, że jesień nie wydaje się wcale taka zła i smutna. Wręcz przeciwnie, może być pełna słońca za sprawą pięknych i soczystych jabłek! A jabłka warto jeść… ! Zawierają dużo witaminy C, potasu, są dobre dla dziąseł no i warto je jeść będąc na diecie, bo na 100g owocu zawierają niecałe 50kcal!

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych drobnych
  • szczypta kurkumy
  • 1 jabłko
  • cynamon, kardamon, imbir
  • 1 łyżeczka cukru trzcinowego
  • 1/2 szklanki mleka
  • 1 łyżka wody
  • suszona żurawina

Mleko zagotowujemy, zalewamy nim płatki owsiane. Odstawiamy aż napęcznieją i wchłoną mleko. Jabłko obieramy, kroimy w kostkę, wsypujemy do garnka, dodajemy cukier i wodę, podduszamy do miękkości owoców, dodajemy suszoną żurawinę. Do jabłek dodajemy przyprawy oraz kurkumę, która zabarwi je na żółty odcień. Podajemy z gorącą owsianką.

Ja do owsianki nie dodawałam cukru ani miodu, bo postawiłam na słodkie jabłka. Oczywiście jeśli wolicie, aby owoce były kwaśne to nie dodawajcie do nich cukru tylko owsiankę dosłodźcie np. miodem.

owsianka z jabłkami-2

Przeczytaj również

7 komentarzy

  • Reply Polskie Smaki 24 września 2014 at 06:10

    Idealnie jesienne śniadanie – sycące, smaczne i zdrowe. 🙂

  • Reply Dominika Sobierajska 24 września 2014 at 06:30

    No mówiłam,że będzie wyższy poziom..

    • Reply Smakowity kąsek 24 września 2014 at 06:36

      Dominika to wcale nie jest wyższy poziom!:) po prostu smaczne urozmaicenie 🙂

    • Reply Dominika Sobierajska 24 września 2014 at 06:55

      Po ubraniu i nakarmieniu Stasia, jestem tak gloda,że obieranie owocow trwa wieczność..ale już działam 🙂 może zdążę!

    • Reply Smakowity kąsek 24 września 2014 at 07:05

      🙂 trzymam kciuki!

  • Reply foodmania 24 września 2014 at 17:48

    smakowita owsianka 🙂

  • Zostaw komentarz