Fit/lekkie

Batoniki musli

9 lutego 2014

batoniki musliBatoniki musli- domowe, naturalne, zdrowe iii dietetyczne:) Idealne aby rozpocząć z uśmiechem nowy tydzień! Po wczorajszym zwycięstwie Kamila Stocha myślałam, że wieczór nie może być lepszy- myliłam się. Za sprawą tych pysznych batoników musli, które wieczorem podjadałam:)

Ten przepis jest bardzo podstawowy, świetnie sprawdzi się na I fazie diety south beach czyli diecie plaż południowych, którą obecnie testuję. Na tej diecie niedozwolone są słodkości, produkty z glutenem, owoce itp. Można natomiast zrobić wyjątek dla słodkości bez cukru, do 75 kcal. Oczywiście orzechy są bardzo wskazane, ale w określonej liczbie. Postanowiłam więc spróbować zrobić te batoniki z przepisu Pauliny z Kotlet.tv (KLIK) i wyszły naprawdę fantastycznie:) Spróbujcie, nawet jeśli nie jesteście na diecie- będziecie mieć poczucie, że zjadacie samo dobro!:) I Wasze pociechy też!

Składniki na 6 batoników:

  • ok. 100g orzechów laskowych
  • 100g migdałów
  • 1 jajko
  • 3 oczka gorzkiej czekolady
  • 1 łyżka mleka

Orzechy i migdały siekamy (u mnie były to duże kawałki, nie siekałam bardzo drobno). Jajko rozbijamy, dodajemy do niego orzechy i wszystko mieszamy tak, aby orzechy były pokryte jajkiem. Foremkę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy orzechami, dociskamy je mocno łyżką do dna, tak aby były jak najbliżej siebie. Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku ok. 12 minut. Batoniki musli odstawiamy do ostygnięcia. Czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej, dodajemy do niej mleko, aby ją rozrzedzić- mieszamy tak długo, aż powstanie jednolita masa. Czekoladą polewamy ostudzone batoniki, chłodzimy je w lodówce ok. 1 godziny. Kroimy na porcje.

Przeczytaj również

6 komentarzy

  • Reply teenager ;) 10 lutego 2014 at 04:47

    te batoniki są fantastyczne! generalnie jest w nich wszystko co uwielbiam i chętnie bym schrupała 🙂

  • Reply Inspirowane Smakiem 10 lutego 2014 at 04:58

    Wyglądają super smacznie. 🙂 Przydałby mi się taki batonik do pracy. 😉

  • Reply moniaaa 10 lutego 2014 at 10:18

    Co to znaczy “3 oczka czekolady”?

    • Reply pees 10 lutego 2014 at 10:20

      no 3 kostki czekolady:)

  • Reply mojeprzepisy.pl 10 lutego 2014 at 12:03

    Zdrowa i smaczna przekąska 🙂

  • Reply drugie śniadanie do pracy, czyli batoniki musli | Love2Work 20 października 2014 at 19:33

    […] Bardzo lubię szukać sposobów na smaczne drugie śniadanie do pracy, na wynos, albo najlepiej – do kieszeni. I w drogę. Ostatnio dbam o to, by jeść zdrowo i ograniczać zbędne dodatki, jak cukier. Dlatego dziś banalnie prosty przepis na batoniki musli, a zainspirowałam się przepisem znalezionym na blogu Smakowity Kąsek. […]

  • Zostaw komentarz