Są pyszne.
Dietetyczne placuszki to najlepszy przepis na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie.
Możecie podać je z domowym dżemem, jogurtem, owocami- świetnie pasują do wszystkiego.
Kakao sprawia, że nabierają zupełnie nowego charakteru.
Jeśli nie lubicie posmaku jogurtu naturalnego dodajcie
trochę cukru czy miodu,
ja zjadłam z bananem i mango- nie dodawałam cukru.
Miękkie, idealnie puszyste, kakaowe (a kto nie lubi kakao i czekolady?:>)
Obiecajcie, że zrobicie!
Te placuszki są tego warte:)
Składniki na 4 placuszki:
- 2 łyżki otrąb (pszenne i owsiane)
- 2 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki płatków ryżowych
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej
- 1/2 łyżeczki siemienia lnianego
- 1 jajko
- 4 łyżki jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)
- 1 łyżeczka oliwy
- 1/2 łyżki kakao
Białko oddzielamy od żółtka, ubijamy je na sztywno. Wszystkie składniki mieszamy razem, dodajemy ubite białko. Smażymy na teflonowej patelni na rumiano z dwóch stron (możecie natłuścić patelnię, jeśli boicie się, że placuszki będą przywierać).
11 komentarzy
pychotka !! zdrowe śniadaniowe placuszki -uwielbiam takie pomysłowe przepisy 😉
uwielbiam takie placuszki. wyglądają bardzo apetycznie 🙂
Mm, z domowym dżemem – już mi się podoba. 😉
Zrobię sobie za moment 🙂 to moja dzisiejsza inspiracja 😀
Placuszki – samo zdrowie 🙂 Muszę zrobić dziś takie na kolację. Chyba wykorzystam do podania resztkę dżemu figowego…
No i mi smaku narobiłaś 🙂 Lubię placuszki i przepis na takie zdrowe bardzo mi pasuje.
Oj, nie wszystko musi być dietetyczne…^^;)
lubię takie placki 🙂 zdrowe i smaczne.
czy zamiast mąki pełnoziarnistej można dodać kukurydzianą?
pewnie można:) nigdy nie próbowałam, tylko pamiętaj, że placuszki na mące kukurydzianej są bardziej zwarte- może spróbuj ubić białko i później dodać do reszty składników?:)
Nigdy takich ani nie jadłam, ani nie robiłam. Zjadłabym teraz na kolację, zamiast na śniadanie 😉