Uwielbiam te placuszki- zdrowe i smaczne śniadanie.
Robię je zawsze na jogurcie, nie na twarożku.
Są delikatne, lekkie, pyszne.
Myślę, że dodatek świeżych owoców tylko wzbogaciłby ich smak:)
Ja zajadam z jogurtem- tutaj truskawkowy i listki mięty.
Dieta Dukana to generalnie zło,
ale od czasu do czasu nic nam się nie stanie,
jeśli zamiast pajdy chleba z masłem i serem
zjemy takie zdrowe śniadanie.
Mam rację?
Składniki na dietetyczne placuszki:
- 4 łyżki otrąb jęczmiennych (są genialne!:P)
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 1 jajko
- 3/4 opakowania serka Danio light
- 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
- dodatek: jogurt truskawkowy i listki mięty
Jajko roztrzepujemy, dodajemy do niego Danio i otręby. Smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu (placuszki są delikatne i możemy je przewrócić dopiero wtedy, kiedy są dobrze usmażone).
Podajemy z jogurtem owocowym bądź świeżymi owocami.
Można je także zrobić w wersji wytrawnej- z solą, pieprzem, na twarożku, z dodatkiem wędliny i sera.
Wyniki konkursu już jutro!
Jak tylko uda mi się wybrać jedno hasło/wierszyk :<
Ciężkie zadanie przede mną!
18 komentarzy
Kiedyś wcinałam na potęgę, są przepyszne 🙂
chyba któregoś dnia zrobię 🙂
ha ! pyszniutkie 🙂 widzę, że nie tylko ja gustuję w dukanowych przepisać nie będąc na diecie :)))) ale o otrębach jęczmiennych hmm… chyba nie słyszałam :O
CHyba mnie skusiłaś, tylko gdzie dostanę w Łodzi otręby jęczmienne>?
ja gdzieś je kupiłam… hm. chyba w pobliżu mnie czyli na Dąbrowie;p ale nie wiem dokładnie.
Poszukaj:)
Super śniadanko 🙂
Taki początek dnia to ja rozumiem:)
no a mowia zeby nie jesc takich sniadan tzn plackow hehe
ale takie dietetyczne – super alternatywa
pozdrawiam
kurczę to chyba moje ulubione placuszki 😀
Smakowicie te śniadania u Ciebie wyglądają 🙂
Bran pancakes? Hmm..I’m amazed at how creative people can get when it comes to food. Looks yummy and wonderfully healthy! Thanks for sharing!
Ładne śniadanko, muszę je spróbować;)
ciekawa jestem co za fajny wierszyk wybierzesz:D
placuszki o tak!
Świetne placuszki! ZDROWE I SMACZNE!
A moja córcia uwielbia takie placuszki jeszcze z bananem rozgniecionym dodanym do ciasta
będąc na Dukanie (ech, mój błąd) często się nimi zajadałam 🙂
Czy mogę zamiast tego serka Danio light dodać zwykłego jogurtu naturalnego ? ;))
Szczerze powiem, że Danio jest gęstsze i ma w składzie chyba 3%tłuszczu, dzięki czemu lepiej trzyma całość.
Nie próbowałam z jogurtem naturalnym, więc w 100% nie jestem pewna.