Obiady

Zdrowe śniadanie- dietetyczne placuszki dukana

16 maja 2012
placuszki dukana
Uwielbiam te placuszki- zdrowe i smaczne śniadanie.
Robię je zawsze na jogurcie, nie na twarożku.
Są delikatne, lekkie, pyszne.
Myślę, że dodatek świeżych owoców tylko wzbogaciłby ich smak:)
Ja zajadam z jogurtem- tutaj truskawkowy i listki mięty.
Dieta Dukana to generalnie zło,
ale od czasu do czasu nic nam się nie stanie,
jeśli zamiast pajdy chleba z masłem i serem
zjemy takie zdrowe śniadanie.
Mam rację?
Składniki na dietetyczne placuszki:
  • 4 łyżki otrąb jęczmiennych (są genialne!:P)
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • 1 jajko
  • 3/4 opakowania serka Danio light
  • 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • dodatek: jogurt truskawkowy i listki mięty

Jajko roztrzepujemy, dodajemy do niego Danio i otręby. Smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu (placuszki są delikatne i możemy je przewrócić dopiero wtedy, kiedy są dobrze usmażone).
Podajemy z jogurtem owocowym bądź świeżymi owocami.

Można je także zrobić w wersji wytrawnej- z solą, pieprzem, na twarożku, z dodatkiem wędliny i sera.


Wyniki konkursu już jutro! 
Jak tylko uda mi się wybrać jedno hasło/wierszyk :< 
Ciężkie zadanie przede mną!

Przeczytaj również

18 komentarzy

  • Reply Madzialena 17 maja 2012 at 04:58

    Kiedyś wcinałam na potęgę, są przepyszne 🙂

  • Reply Gosia 17 maja 2012 at 05:32

    chyba któregoś dnia zrobię 🙂

  • Reply Emcia Pichci! 17 maja 2012 at 07:11

    ha ! pyszniutkie 🙂 widzę, że nie tylko ja gustuję w dukanowych przepisać nie będąc na diecie :)))) ale o otrębach jęczmiennych hmm… chyba nie słyszałam :O

  • Reply madzia 17 maja 2012 at 07:26

    CHyba mnie skusiłaś, tylko gdzie dostanę w Łodzi otręby jęczmienne>?

    • Reply pees 17 maja 2012 at 08:55

      ja gdzieś je kupiłam… hm. chyba w pobliżu mnie czyli na Dąbrowie;p ale nie wiem dokładnie.
      Poszukaj:)

  • Reply Paulina 17 maja 2012 at 07:48

    Super śniadanko 🙂

  • Reply Karolka 17 maja 2012 at 08:21

    Taki początek dnia to ja rozumiem:)

  • Reply olesia 17 maja 2012 at 08:59

    no a mowia zeby nie jesc takich sniadan tzn plackow hehe
    ale takie dietetyczne – super alternatywa
    pozdrawiam

  • Reply kate 17 maja 2012 at 09:10

    kurczę to chyba moje ulubione placuszki 😀

  • Reply kulinarne-smaki 17 maja 2012 at 10:48

    Smakowicie te śniadania u Ciebie wyglądają 🙂

  • Reply What's Baking?? 17 maja 2012 at 12:38

    Bran pancakes? Hmm..I’m amazed at how creative people can get when it comes to food. Looks yummy and wonderfully healthy! Thanks for sharing!

  • Reply Bandur 17 maja 2012 at 21:00

    Ładne śniadanko, muszę je spróbować;)

  • Reply Dusia 17 maja 2012 at 21:16

    ciekawa jestem co za fajny wierszyk wybierzesz:D
    placuszki o tak!

  • Reply Bon Appetit! 18 maja 2012 at 14:17

    Świetne placuszki! ZDROWE I SMACZNE!

  • Reply Anonymous 18 maja 2012 at 21:01

    A moja córcia uwielbia takie placuszki jeszcze z bananem rozgniecionym dodanym do ciasta

  • Reply Kaś 19 maja 2012 at 21:11

    będąc na Dukanie (ech, mój błąd) często się nimi zajadałam 🙂

  • Reply Anonymous 13 stycznia 2013 at 22:14

    Czy mogę zamiast tego serka Danio light dodać zwykłego jogurtu naturalnego ? ;))

    • Reply pees 14 stycznia 2013 at 09:02

      Szczerze powiem, że Danio jest gęstsze i ma w składzie chyba 3%tłuszczu, dzięki czemu lepiej trzyma całość.
      Nie próbowałam z jogurtem naturalnym, więc w 100% nie jestem pewna.

    Zostaw komentarz